Всех в детстве учили, как чистить зубы? Казалось бы, что сложного - щетка, паста, вода, поводили туда-сюда.. А ведь как правильно чистить зубы знает далеко не каждый. Большинство наносят себе больше вреда, нежели пользы, даже если щетка и паста подобраны правильно, с учетом возраста и особенностей зубов и десен. Давайте разберемся вместе.
Итак, помимо щетки и пасты вам понадобится зубная нить и ополаскиватель. Все предметы гигиены зубов и полости рта подбираются индивидуально, не стоит использовать щетку супруга/супруги потому что «она красивая», и «вкусную» пасту детей.
Гигиена полости рта начинается по утрам с чистки зубов. Стоматологи рекомендуют производить чистку в течение 3 минут, вертикальными движениями («выметающими» бактерии и налет от десны к режущему краю зуба).
Схема как правильно чистить зубы
1) На индивидуальную щетку, предварительно хорошо промытую водой, наносится зубная паста, размером с горошину (большее количество создаст много ненужной пены)
2) Верхние зубы начинаем чистить с задних зубов, под углом в 45 градусов, вертикальными движениям, «сверху-вниз». Поочередно каждую сторону, затем переходим к жевательной поверхности. Она чистится горизонтальными движениями, допускаются движения вперед-назад, но лучше снова «выметать» налет от задних зубов к передним.
3) Далее переходим к нижней челюсти. Щетка по-прежнему под углом в 45 градусов, движения «выметающие, снизу-вверх». Чистка внутренней стороны зубов производится, начиная с клыков, далее снова жевательная поверхность.
4) Как правильно чистить зубы мы уже немного разобрались, но важно не забывать о чистке языка. На нем скапливается очень много микроорганизмов, которые впоследствии могут перейти на зубы и десна и вызвать заболевания. Прополощите рот водой, избавьтесь от излишков зубной пасты и выполняйте движения от корня языка к кончику.
5) После этого переходим к укрепляющему массажу десен - смыкаем челюсти и, не сильно нажимая на щетку, выполняем круговые движения.
6) Теперь нам пригодится зубная нить (флосс). Она идеально подходит для чистки межзубного (интердентального) пространства – главное не чистить одним и тем же кусочком нити разные межзубные промежутки. Отрывайте около 30 см нити, размещайте между 2-мя указательными пальцами, оставляя несколько сантиметров для чистки, и двигайтесь от задних зубов к передним, По мере чистки наматывайте использованную нить на один из пальцев. Движения должны быть аккуратными, иначе есть риск поранить десну.
7) Финальным шагом гигиены полости рта является использование ополаскивателя в течение 30 секунд.
Данный алгоритм рекомендуется повторять ежедневно, утром и вечером. Тщательно промывайте зубную щетку до/после каждого мытья, и меняйте ее раз в 2-3 месяца.
Белоснежная улыбка, отличное настроение и здоровье полости рта Вам гарантированы!
